### [Focus Bear](https://dkwy.com/)

**Published:** 2026-05-06T08:07:24

**Author:** 蛋壳

**Excerpt:** Focus Bear 是一款创新的生产力与工作生活平衡应用，特别适合 ADHD 和神经多样化人群。它结合了跨设备的强大防分心功能、实时习惯教练（早晚例行）、定时休息和可自定义的专注模式。应用基于神经科学原理和 AI，帮助减少决策疲劳，保持深度专注，养成健康习惯，全面提升生产力、压力管理和睡眠质量。

## 产品概述

Focus Bear 是一款创新的生产力与工作生活平衡应用，特别适合 ADHD 和神经多样化人群。它结合了跨设备的强大防分心功能、实时习惯教练（早晚例行）、定时休息和可自定义的专注模式。应用基于神经科学原理和 AI，帮助减少决策疲劳，保持深度专注，养成健康习惯，全面提升生产力、压力管理和睡眠质量。

## 主要功能

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| **全平台防分心屏蔽** | 通过统一同步的屏蔽列表，在多个浏览器和设备上屏蔽分心网站和应用。 |
| **实时习惯引导** | 通过倒计时和有趣内容，个性化引导早晚习惯养成，帮助用户建立持续习惯。 |
| **可定制专注模式** | 提供灵活的专注时段，包括 Pomodoro 和超级 Pomodoro 模式，并可选择“温和熊”或“严厉熊”等不同严格等级。 |
| **休息管理** | 安排微休息和番茄钟休息，配合预设活动和计时器，防止疲劳并维持精力。 |
| **AI 驱动专注辅助** | 利用 AI 智能判断哪些网站和应用在专注时段内是相关的，最大限度减少无关干扰。 |
| **任务与目标追踪** | 内置直观的待办清单，结合 Eisenhower Matrix 优先级和进度追踪，让任务管理更高效。 |

## 使用场景

-   **多动症与神经多样化支持：**为 ADHD 等用户提供结构化支持，减少干扰，促进习惯养成，提升执行力和生产力。
-   **深度工作与专注提升：**屏蔽分心内容，强制专注时段，帮助用户保持心流，高效完成任务。
-   **习惯养成与日常规律：**通过有趣的提示和计时器，引导用户养成健康的早晚习惯。
-   **压力与疲劳管理：**鼓励规律休息和合理的工作-休息比例，支持心理健康，预防过度疲劳。
-   **多设备高效协作：**在 Windows、Mac、Android 和 iOS 设备间同步屏蔽和专注模式，实现无缝工作流。



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